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Traducción del Articulo del Periódico El Mundo
https://www.doctoralia.es/vicente-mera-sanchez/internista/calpe
Traducción del Articulo del Periódico El Mundo
https://www.elmundo.es/vida-sana/bienestar/2021/12/07/61af3b96fdddff54688b457d.html
Que es Envejecer Saludablemente? Es lo mismo que Anti-Envejecimiento
En esencia, es lo mismo, pero preferimos llamarlo "envejecimiento saludable" o envejecimiento saludable, ya que es un concepto más amplio. En determinados círculos, el "antienvejecimiento" tiene connotaciones negativas (antienvejecimiento) y, en ocasiones, solo se centra en la apariencia externa. Esta visión de la disciplina está totalmente desactualizada en la actualidad. El 'envejecimiento saludable' es mucho más profundo y, en cualquier caso, sin descuidar la mejora del aspecto físico, se lleva a cabo de adentro hacia afuera (y no al revés).
El objetivo ya no es solo vivir muchos años, sino vivirlos mejor, ¿no es así?
Creo que ahora lo que se busca son las dos cosas al mismo tiempo. Es decir, darle vida a los años; pero también años de vida. Las dos cosas a menudo van de la mano. No necesitas dar
¿Cual es el secreto para conseguirlo?
La clave del éxito es siempre la misma, para la salud y cualquier otra actividad humana: ponerse en manos de un experto para saber qué hacer y luego ponerlo en práctica (usted mismo) con una rutina y mucha disciplina.
¿Cuál es nuestro "margen de maniobra"? ¿Cuánto "influye" el ADN?
La predisposición genética siempre ronda nuestra salud. Es difícil establecer su influencia absoluta, en el momento actual. Sin embargo, conviene recordar que, si bien la genética es una causa necesaria para enfermar o envejecer rápidamente, no es una causa suficiente. Se ha demostrado que el estilo de vida transforma nuestras predisposiciones. Esto es lo que llamamos epigenética, que puede influir en un sentido positivo o negativo. La relación entre la genética y el estilo de vida es muy similar a la que existe entre el péndulo de Foucault y la rotación de la Tierra.
Articulo del Periódico El Español
El envejecimiento es una de las mayores preocupaciones que vivimos los seres humanos. Los tratamientos para evitar que se noten los cambios físicos y otros mecanismos de prevención se venden por todas partes, pero hay un médico español que ha sido reconocido por la forma de abordar la salud
El secreto del éxito, asegura, “es siempre el mismo, para la salud y cualquier otra actividad humana: ponerse en manos de un experto para saber qué hacer y luego ponerlo en práctica (usted mismo) con una rutina y mucha disciplina ”. Más allá, hay que tener en cuenta que “la estructura que sustenta el envejecimiento” se basa en tres pilares fundamentales: “alimentación saludable (en calidad y cantidad), ejercicio físico cardiovascular e isométrico (activación de músculos) y buen manejo de las emociones y estrés ”, destaca. Tras este trío de ases fundamentales y apoyados por ellos, “hay media docena de factores que hay que mantener en óptimas condiciones”, aclara. Entre ellos destacan la neutralización de toxinas, la optimización del sistema inmunológico, el cuidado de los microbióticos intestinales, el equilibrio hormonal, una correcta hidratación y la potenciación de los mecanismos anti-inflamatorios del organismo.
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