Menopausia & Ejercicio Físico. Respuestas a sus preguntas por el Especialista en Medicina Interna, Dr. Mera

Cuanto más te muevas, menos peso ganarás. Ya sea que esté atravesando la fase de la perimenopausia o esté buscando perder peso después de la menopausia, el ejercicio es fundamental para mantener un peso saludable. El entrenamiento de fuerza y ​​las actividades aeróbicas de bajo impacto como la natación, los aeróbicos, el ciclismo, el tenis y la danza pueden ayudarlo a perder kilos de más y a mantener el peso corporal. Es genial si está lo suficientemente en forma para realizar actividades aeróbicas vigorosas como trotar y nadar; de lo contrario, puede realizar la actividad aeróbica moderada, como caminar a paso ligero. A medida que gana músculo, su cuerpo Weight Gain During Menopausemetabolism speeds up and it starts to burn calories more efficiently. This makes it easier to control your weight.While improving your lifestyle and dietary changes can definitely help you counteract the effects of menopause, prevention is always better than cure. If you start working on your health and fitness now, it will definitely pay you in the future and you will have fewer chances of weight gain.

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